近年來,亞健康狀態(tài)正逐漸為人們所認(rèn)識(shí),并引起社會(huì)及醫(yī)學(xué)界的關(guān)注。目前國內(nèi)外對(duì)亞健康狀態(tài)尚沒有一個(gè)規(guī)范定義。一般認(rèn)為亞健康狀態(tài)就是健康與疾病之間的狀態(tài)。其基本特征是身體無明顯疾病,但體力降低;反應(yīng)能力下降,適應(yīng)能力減退;精神狀態(tài)欠佳和人體免疫功能低下,容易罹患疾病。國內(nèi)相關(guān)部門曾做過調(diào)查,目前我國有亞健康狀態(tài)的人已達(dá)到60-70％。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們面臨著生活和工作的雙重壓力，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)。所謂亞健康，是指非病非健康的狀態(tài)，它是一種臨界狀態(tài)，或“灰色狀態(tài)”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但卻有許多不適的癥狀和心理體驗(yàn)。如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起疾病。

亞健康的10種具體表現(xiàn)，，如果出現(xiàn)5種以上，你的身體可能需要調(diào)理了。

1、視力模糊，頭脹頭疼

平時(shí)視力正常，突感視力下降，可能是用眼過度，如果同時(shí)伴有目脹、頭疼，此時(shí)千萬不可大意，可能是顱內(nèi)占位性病變。

2、體溫異常，倦怠無力

體溫經(jīng)常在37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力。

3、口吐粘物，呃逆脹滿

常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，不吐不快。

4、精神緊張

心理壓力大，提不起精神，經(jīng)常焦慮?？裳a(bǔ)充一些維生素C，平衡心理壓力。還可以多吃綠葉蔬菜，可以安定神經(jīng)。此外要注意休息，松弛緊張的情緒，緩解心理壓力。

5、四肢發(fā)脹

晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6、指甲異常

中醫(yī)認(rèn)為，指甲能反應(yīng)軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能等的狀況。如月痕不齊、峰突凹?xì)?、甲面白點(diǎn)等，均為甲象異常，說明臟腑功能下降。

7、記憶力減退

記憶力減退最明顯的表現(xiàn)是做事情丟三落四、粗心大意。這是因?yàn)樘幱趤喗】禒顟B(tài)的人腦力下降、注意力不集中造成的。要增強(qiáng)記憶力就要多補(bǔ)充一些富含維生素C和維生素B群的食物，如豆類、蛋類、牛奶、辣椒、西紅柿、紅棗、田螺等。

8、口苦便燥

主要表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

9、經(jīng)常感冒

經(jīng)常出現(xiàn)自汗、盜汗、出虛汗，稍不注意，就感冒，怕冷。

10、驚悸少眠

主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

當(dāng)一個(gè)人生病后，他首先想到的是到醫(yī)院看醫(yī)生。醫(yī)生給病人做視觸問聽檢查，開一沓 化驗(yàn)、透視、心電圖、B 超等檢查單；診斷明確后，開出處方；而病人要做的就是吃藥、打 針。而當(dāng)一個(gè)人處于亞健康狀態(tài)時(shí)，醫(yī)生則會(huì)感到頭痛：“病人”有一大堆“癥狀”，卻查不 出“陽性”體征，實(shí)驗(yàn)室檢查也查不出“陽性”結(jié)果。這種“病人”需要的是與常規(guī)不同的 另一類治療 ——讓體感音樂幫您放松。

體感音樂療法的歷史可謂悠久，它甚至可以追溯到中國古代的“五音療法”。五音療法認(rèn)為，“五音”不僅是指耳朵能聽到的五個(gè)樂音組成部分，更重要的是使人體臟腑經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生“和諧共振”的部分。正如《史記·樂書》中所說“夫音樂者，所以動(dòng)蕩血脈，通流精神。故宮動(dòng)脾，商動(dòng)肺，角動(dòng)肝，徵動(dòng)心，羽動(dòng)腎。”

古代春秋戰(zhàn)國時(shí)期楚國太子因長期久居深宮患上抑郁癥，這恰 恰和 18 世紀(jì)西班牙國王菲利普五世的情況一樣。更為驚人的是， 時(shí)代不同、文化不同的兩個(gè)人都選擇了利用音樂來治療。 楚國太子的御醫(yī)采用舞樂配合針灸來為太子治療，菲利普五世 則是請來意大利著名閹人歌唱家法拉內(nèi)利來為自己高歌，兩位病人的抑郁癥都被治愈。

身心合一的體感音樂按摩，是迄今改善失眠、焦慮、抑郁狀態(tài)、功能性高血壓、胃腸功能障礙等最為有效的調(diào)節(jié)手段之一；同時(shí)也是集預(yù)防、保健、康復(fù)、心理訓(xùn)練等為一體的理想工具及替代鍛煉療法，并可真正實(shí)現(xiàn)“在娛樂中保健、在睡眠中康復(fù)、在享受中治療。

預(yù)防亞健康，用體感音樂通過“骨傳導(dǎo)”方式，直接刺激人的“內(nèi)聽覺”系統(tǒng)，從而可能激活靠近大腦腦干部位的古皮質(zhì)和舊皮質(zhì)區(qū)——這些區(qū)域掌管著人類的生存本能（如食欲、睡眠欲、性欲、快感等），對(duì)人的生命和健康極其重要，它是人類獲得一切生命本能、潛意識(shí)或潛移默化行為以及高品質(zhì)睡眠、良好記憶等動(dòng)力源泉，從而做到“治未病”。

因此，體感音樂振動(dòng)不僅能幫助改善睡眠、促進(jìn)記憶等，而且對(duì)那些因腦卒中、腦外傷或腦發(fā)育滯后造成語言、情感障礙以及很難用語言交流的人，往往起到想象不到的效果！