因?yàn)樽约罕旧砑珙i就容易酸痛，所以平時(shí)關(guān)注這方面的也比較多，對(duì)于一開(kāi)始說(shuō)的我由于工作的原因才導(dǎo)致脖子僵硬疼痛的，其實(shí)我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了，我認(rèn)為我是從大學(xué)就開(kāi)始了。我想上過(guò)大學(xué)的朋友們?cè)诖髮W(xué)四年都去過(guò)自習(xí)室吧，特別是在期末考前一兩周，為了考試不掛科，我記得我們學(xué)校的自習(xí)室我都是爆滿的，每天早上都要早早地起床才能在自習(xí)室留有自己的一席之地。我在大學(xué)是一個(gè)比較苦逼的學(xué)生，為了平衡學(xué)習(xí)和兼職，自習(xí)室一般都會(huì)有我的位置，每次在自習(xí)室學(xué)到困了，都會(huì)習(xí)慣性地趴在桌子上瞇二三十分鐘，一覺(jué)醒來(lái)，總會(huì)感覺(jué)到脖子酸脹，甚至還會(huì)有點(diǎn)痛，那時(shí)自己并沒(méi)有太在意，只覺(jué)得是太累的原因，現(xiàn)在想起來(lái)才知道是自己以前老趴在桌子上睡覺(jué)，導(dǎo)致脖子長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度前傾，頸椎的肌肉和韌帶一直處于一種向前牽拉的狀態(tài)，頸椎的姿勢(shì)不對(duì)，就為自己出來(lái)工作之后買(mǎi)下了隱患。還有我大四實(shí)習(xí)那年，因?yàn)槭菚?huì)計(jì)專(zhuān)業(yè)，實(shí)習(xí)的地方肯定是在事務(wù)所或者公司，我比較幸運(yùn)的是，我自己面試了一家不錯(cuò)的咨詢(xún)公司，可是苦逼的又來(lái)了，中午睡覺(jué)又是趴在桌子上睡，我想現(xiàn)在很多上班族都還是這樣午休的吧。

所以保持正確的姿勢(shì)是預(yù)防頸椎病的首要前提。如果真的已經(jīng)感覺(jué)到頸椎不太舒服，可以試試我下面的方法哦現(xiàn)在只是簡(jiǎn)單補(bǔ)充一下。

剛開(kāi)始脖子酸痛，用得最多的就是枕頭。因?yàn)槲乙郧暗恼眍^就是平時(shí)很普通的枕頭，而我有喜歡枕高一點(diǎn)的枕頭，所以枕頭底下一般都會(huì)墊衣服或者是書(shū)，有時(shí)候床上放著兩床被子，就會(huì)直接枕到被子上就睡了，我覺(jué)得很舒服，可是上大學(xué)后，我同學(xué)說(shuō)墊那么該睡覺(jué)不好，我當(dāng)時(shí)只是覺(jué)得我睡舒服就行了，就沒(méi)在意。

第二種枕頭是那種半圓形的外加一個(gè)圓柱形狀的枕頭，這是我比較覺(jué)得比較嚴(yán)重的時(shí)候，當(dāng)時(shí)看到我說(shuō)具有牽引脖子的功能，好像是六十幾塊，只是我真的不習(xí)慣，太低了，而且太硬，每天都睡不好，但是有頸椎問(wèn)題的朋友們可以入手一個(gè)，里面可以裝決明子的那種，對(duì)頸椎病的緩解效果也是挺好的。

但我這些都是比較適合家用的，在辦公室的話我建議可以那個(gè)平時(shí)外出的那種U形枕，然后靠在椅背上，這就防止了趴在桌子上導(dǎo)致頸椎前傾了，而且這個(gè)U形枕也適合在外出差經(jīng)常坐火車(chē)的人，像我經(jīng)常出差到處跑，一到車(chē)上就會(huì)睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，真的挺適合緩解。

去按摩店按摩，這是我每次殺青回來(lái)必去的地方，我記得我第一次去按摩就是勾胡子勾的，那為期一個(gè)月的勾胡子時(shí)間，簡(jiǎn)直是我的噩夢(mèng)，因?yàn)槟且粋€(gè)月，毫不夸張的說(shuō)，就是上班族一樣的時(shí)間，朝九晚五的一整天不停的勾啊勾，勾的你眼睛會(huì)花，別說(shuō)脖子了，更是到了那種想死的地步。實(shí)在受不了了，才跟朋友去的按摩店，那是我第一次走進(jìn)按摩店去，因?yàn)槲矣X(jué)得那是有錢(qián)人才做的事兒，那次好像就是按一次肩和做了一個(gè)足部按摩，好像花了128，對(duì)我這種苦逼的人來(lái)說(shuō)，忒貴了，但不按又忍受不了。至此之后，每次殺青回來(lái)，按摩店就成了我必定回光顧的地方。

肩頸按摩儀

我前面都有講過(guò)過(guò)我這個(gè)護(hù)頸法寶，因?yàn)樗悄壳拔矣玫米疃嗟囊粋€(gè)保護(hù)肩頸的東西。因?yàn)榛瘖y這個(gè)職業(yè)，表面看起來(lái)很光鮮，實(shí)際上真的不要太苦逼，特別適跟組的化妝師，累死累活的就累出了一身病。頸椎這塊一直是我無(wú)法避免的痛，只有真正深受其中的人才能體會(huì)到，而且性?xún)r(jià)比也挺高，說(shuō)實(shí)話這個(gè)價(jià)格比我姐之前給我?guī)У哪莻€(gè)兩三百的乳膠枕好太多了，而且可以隨身攜帶，就算我進(jìn)組跑現(xiàn)場(chǎng)也可以帶，用了幾次之后，可把我給樂(lè)壞了。

而且真的頸椎方面的問(wèn)題，一嚴(yán)重起來(lái)真的會(huì)要命。還是那句話預(yù)防大于治療！記得有次微博上看到【25歲的身體，70歲的頸椎】這句話都上了熱搜，所以說(shuō)可不可怕，而且現(xiàn)在低頭族和上班族隨處可見(jiàn)，你現(xiàn)在不開(kāi)始重視起來(lái)，真的要等到跟我一樣痛到不行的時(shí)候才開(kāi)始重視到時(shí)候就真的太遲了。希望我自己的經(jīng)歷能幫助到大家，并且找到適合自己預(yù)防或者治療頸椎的方法。

還有弱弱地說(shuō)一句：這東西很多冒牌貨噢，拔草須謹(jǐn)慎哦!周天律動(dòng)音樂(lè)諧振肩頸按摩儀 頸椎預(yù)防方法 一覺(jué)睡到天亮 關(guān)愛(ài)頸椎。