現(xiàn)在的人工作壓力那么大，加班熬夜是經(jīng)常的事情，坐在電腦前一坐就是好幾個小時甚至是十幾個小時，長時間的久坐，給頸椎帶來的傷害是極大的，頸椎病的發(fā)病年齡越來越年輕化，許多年輕人都有頸椎方面的問題，頸椎病會引起很多其他的疾病，比如說中風(fēng)或者神經(jīng)方面的疾病，對于頸椎病的自我治療方法有很多，下面就來看一下頸椎病的自我治療方法。

由于生活工作等原因，頸椎病已成為一種常見病，逐漸趨向年輕化。有必要了解頸椎病并采取預(yù)防措施。那么，頸椎病的分類有幾種呢?頸椎病的癥狀有哪些?如何預(yù)防頸椎病?讓我們找出答案。

頸椎病有幾種類型？

頸部類型

主訴頭部、頸部、肩部疼痛等異常感覺，伴有相應(yīng)的壓痛點；頸椎x線表現(xiàn)為椎間關(guān)節(jié)曲度變化或不穩(wěn)定；排除其他頸部疾病(頸僵硬、肩周炎、風(fēng)濕性肌纖維炎、神經(jīng)衰弱等非退行性椎間盤退變引起的肩頸部疼痛)。

神經(jīng)根型

具有較典型的根性癥狀(麻木、疼痛)，且范圍與頸脊髓神經(jīng)支配區(qū)一致；頭部或臂叢牽拉試驗陽性；影像學(xué)與臨床表現(xiàn)一致；痛點閉合無明顯效果(明確診斷不做本試驗)；除上肢疼痛引起的頸部外病變(胸廓出口綜合征、網(wǎng)球肘、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎、肱二頭肌腱炎等)。

骨髓型

臨床表現(xiàn)為頸椎脊髓強(qiáng)損傷；x線顯示椎體后緣骨質(zhì)增生及椎管狹窄；影像學(xué)證實脊髓受壓；肌肉萎縮性脊髓硬化、脊髓腫瘤、脊髓損傷、繼發(fā)性粘連性蛛網(wǎng)膜炎、多發(fā)性周圍神經(jīng)炎除外。

椎動脈型

椎動脈型頸椎病的診斷是一個有待研究的問題。發(fā)作時伴有頸性眩暈；頸部旋轉(zhuǎn)試驗陽性；x線顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或軸向關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，許多人有交感癥狀；除眼源、耳源性眩暈外；排除椎動脈I段(進(jìn)入第6橫孔前的椎動脈段)和椎動脈III段(離開頸椎進(jìn)入顱內(nèi)前的椎動脈段)受壓引起的基底動脈供血不足；術(shù)中需要椎動脈造影或數(shù)字減影血管造影(DSA)。

其他類型

頸椎病前黑嘴樣增生壓迫食道造成吞咽困難(經(jīng)食道鋇劑檢查證實)等。

頸椎病的自我治療方法

1、保持良好坐姿

不正確的坐姿是引起頸椎的重要原因之一，如果不及時糾正，會引起頸椎的惡化還有復(fù)發(fā)，所以需要我們特別的重視。

在平時需要我們定期對自己的坐姿特別是頭部的體位進(jìn)行糾正，時間不得超過30分鐘，還可以輔助做一些脖子方面的保健操，使頸部得到充分的休息和活動。

辦公室人員的正確坐姿是下頜回縮，腰、頸、背挺直，肩部放松，眼睛平視前方，給予前臂和手腕足夠的支持，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，髖、膝關(guān)節(jié)保持屈曲90度及雙足平放于地面。

2、舒適睡眠改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)

如果睡覺時姿勢不正確，就會引起腰酸背痛，從而引發(fā)頸椎病，所以我們要改善在睡覺時頸椎的位置和姿勢，比如說枕頭的高低軟硬度等，側(cè)臥時無側(cè)屈為宜，枕頭的高低應(yīng)以仰臥時頸不過屈，這樣可以維持頭頸部生理曲線，枕頭以放置在枕頸部后方為好，使椎節(jié)內(nèi)外處于平衡放松狀態(tài)。

3、自我牽引療法

這種方法可以立即見效，如果突然頸部位置酸痛，有放射性痛的時侯，雙手十字合攏交叉置于枕頸部，起到緩解椎間隙壓力的作用，向頭方向牽引5～10秒鐘，連續(xù)3～4次即可，可改變頸椎關(guān)節(jié)列線而起到緩解癥狀之作用。
 

4、使用“經(jīng)絡(luò)通”

“經(jīng)絡(luò)通”是通過音樂的諧振去疏通經(jīng)絡(luò)的，不會對頸椎造成損傷。把產(chǎn)品置于大椎穴，每次使用15分鐘，會感到明顯的輕松感。