頸椎這個部位血管神經(jīng)骨織很多，一般都不會不要隨便按摩頸部，容易發(fā)生意外。要么就是找有很長時間的老師傅來按摩，或者也可以選擇智能多功能頸椎按摩儀，比較穩(wěn)妥。同樣的還可以進(jìn)行頸部可以熱敷。如果是被診斷為頸椎病、那么你就要注意好以下幾個方面了：

(1)對疾病要有正確的認(rèn)識、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心：頸椎病病程比較長、推間盤的退變、骨刺的生長、韌帶鈣化等與年齡增長、機(jī)體老化有關(guān).病情常有反復(fù)、發(fā)作時癥狀可能比較重、影響日常生活和休息.因此、一方面要消除恐懼悲觀心理、另一方面要防止得過且過的心態(tài)、放棄積極治療。

(2)關(guān)于休息：頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人、要適當(dāng)注意休息、病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周.臥床休息在頸部肌肉放松、減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力、組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用.但臥床時間不宜過長、以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化、阻礙頸椎病的恢復(fù).所以頸椎病的間歇期和慢性期、應(yīng)適當(dāng)參加工作.不需長期休息。

(3)關(guān)于保養(yǎng)：人體尤如一部復(fù)雜的機(jī)器、時常需要加以保養(yǎng).尤其是頸椎病、本身就是一種退行性病變、更要對頸部加以保護(hù)、盡量避免不必要的損傷.無論是睡眠、休息.還是學(xué)習(xí)工作、甚至日常一些動作、都要保持良好的習(xí)慣、時刻不忘頸椎的保護(hù).同時加強(qiáng)頸肌的鍛煉。

以上這幾個點是針對有頸椎病的患者，同樣如果是長期低頭或者是長期久坐保持一個姿勢的也要自己注意保護(hù)頸椎，有一個好身體才能更好地奮斗。