按摩儀器

如今，生活、工作節(jié)奏逐漸加快，不少人因長期伏案、久坐出現(xiàn)腰酸背痛等不適。很多市民借助快捷、便利的智能化按摩儀來緩解不適。 使用按摩儀真能起到一定的保健作用?哪些情況下不易使用? 9月14日，記者采訪了我市某醫(yī)院骨科醫(yī)生曾兵。

現(xiàn)象:

多數(shù)市民使用按摩儀

26歲的王樂經(jīng)常出現(xiàn)腰酸、腿酸等不適， 她會使用一款音樂諧振按摩儀按摩患處。"經(jīng)常坐辦公室，總感到腰酸背痛。按摩儀很方便，一鍵開機就可以按摩腰部、腿部，緩解不適。日常生活中，我買了好幾種功能各異的小型按摩儀，有按摩腰背部的，也有敲打腿部的。" 王樂說。

記者走訪得知，很多罹患疾病的人也會嘗試使用各類按摩儀。8月底，家住市中區(qū)牌樓路的肖鳳霞(化名)因一次意外，導致骨折，住院治療后好轉，現(xiàn)已出院。肖女士說:"骨折后要臥床休息一段時間，我特意網(wǎng)購了一款音樂律動按摩儀來改善患處。"

醫(yī)生:

按摩儀并非人人皆宜

很多人借助按摩儀緩解疲憊或疼痛。那么，長期使用對身體是否有影響?曾兵表示，很多按摩儀只能起到預防疾病、改善肌肉不適等作用，而一些特殊人群，或者患了頸椎病、骨折等疾病的人，盲目使用按摩儀，或將適得其反。

"患者體內有金屬固定物、正處于急性閉合性軟組織損傷早期、身體處于關節(jié)脫位的恢復初期等，在這些情況下使用按摩儀，會使肌肉在張力的作用下，促使骨位挪動難以恢復，反而不利于身體的恢復。 如果患有濕疹、癬、皰疹、膿腫、潰瘍性皮膚病，燙傷或燒傷、肌膚破損，或者正處于血管、神經(jīng)吻合術后恢復期，建議不要使用按摩儀做患處按摩。"曾兵表示，婦女、十二指腸潰瘍、各種惡性瘤的患者，都不宜使用腹部震動按摩儀。

吃得過多、大量飲酒或者高強度運動后，如果使用頸椎或者腹部按摩儀，可能會出現(xiàn)血液流動加快或者胃部平滑肌活動增強，引發(fā)嘔吐、胸悶等不適癥狀。

此外，有的家屬會為妊娠期婦女以及處于生長發(fā)育期的新生兒、青少年購買按摩式頸椎枕，這也是不可取的。

提醒:

多做健身操，緩解不適

曾兵表示，在日常生活中，可以通過一些規(guī)范的健身操來緩解身體不適。

如果久坐辦公室或電腦前，或者常感到頸部肌肉緊張，可以嘗試做"米字操"、通過"抬頭望月"等方式進行頸椎對抗鍛煉，起到放松頸部肌肉、緩解頸椎壓力的作用，但頸椎病患者最好不要照此方法。 "米字操"以頭頂或下頜為"筆"，用頸作"筆桿"，反復書寫"米"字，每次10個為佳。"抬頭望月"將頭部分別向左上方和右上方上揚，反復鍛煉10次，或者將兩臂放在桌上，雙手合十抵向額頭。此時，手指和頸部分別用力進行對抗練習。

腰背部酸痛的患者，可以采取某種特定的鍛煉方式來減輕腰間盤之間的壓力。比如，抬頭目視上方，上半身向后傾斜，同時，一只腳翹起。這種鍛煉方式可以緩解坐骨神經(jīng)疼痛。

如果膝蓋經(jīng)常感到不適，可以進行腿部鍛煉。將腿部伸直平抬，或將腿部伸直后平掃，分別做10~15次;環(huán)繞式鍛煉方式，將腿部伸直，以大腿根為圓心，用腿畫圓圈，10~15次為最佳;側身躺在床上，將一條腿彎曲，另一條腿上抬，10次為一組，鍛煉1組后，換方向，再進行下一組訓練;半蹲夾球式鍛煉。即在雙腿之間夾一個柔軟的物體半蹲在墻邊，5分鐘為一組。(周天律動)