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前一陣子有一款濾鏡十分火爆，可以讓人一眼看到自己老去的亞子，不少明星在網(wǎng)上曬出了自己“蒼老的容顏”，別說效果還真是震撼，小律也好奇的參與了一把，心情如下↓↓↓
生老病死是自然規(guī)律，自然衰老并不可怕，可怕的是未老先衰，想想看，明明青春十八，卻總被人叫大媽，明明二八小伙，走哪兒人都叫大叔，真是件糟心的事情，而造成“長(zhǎng)得著急”的因素中，睡眠不足是不可忽略的隱形殺手。
睡不好，老得快，空口無憑，阿泰可是有依據(jù)的。
英國(guó)薩里大學(xué)的科林.史密斯教授曾做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：
26名參試者被分為兩組，一組人每晚睡眠不足6小時(shí)，另一組超過8小時(shí)，持續(xù)一周。雖然只差了2個(gè)小時(shí)，但一周之后參試者的肌膚狀態(tài)卻完全不同！
睡眠不足6小時(shí)的那一組不僅肌膚容易出現(xiàn)浮腫、毛孔粗大、干紋細(xì)紋、泛紅有黑眼圈等問題，專家說這種情況持續(xù)1-3個(gè)月，肌膚就會(huì)開始極速老化。
并且通過8小時(shí)和6小時(shí)睡眠對(duì)比，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的那一組，他們體內(nèi)有七百多種基因功能發(fā)生了改變，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能受損。
女性雜志上常提到“肌膚黃金三小時(shí)”的概念，即“22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，是肌膚的黃金時(shí)間”，確實(shí)，在這個(gè)時(shí)間段不好好睡覺，他們的肌膚都會(huì)慢慢變得粗糙，但是這類“黃金時(shí)間的傳說”也只是個(gè)傳說，“睡著后的3小時(shí)”才是肌膚的黃金修復(fù)期，入睡后的3小時(shí) 是“生長(zhǎng)激素”的分泌高峰期，它會(huì)促進(jìn)皮膚的新陳代謝，這3小時(shí)的睡眠質(zhì)量，直接決定了夜間皮膚修復(fù)的程度。
睡得著，睡得香的覺才是美容覺，現(xiàn)代人或多或少都有睡眠問題，有時(shí)是因?yàn)樾睦郏袝r(shí)是因?yàn)樾奶?，有時(shí)是因?yàn)轭檻]太多，怎樣放松身心，好好睡上一覺呢。
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按得好，睡得香
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