《靈樞•經脈》中說：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。”

十二經脈在人體內首先是氣血運作的通路，與人的生存，疾病的形成，以及人的健康，疾病的痊愈，都有著密切的關系。若五臟六腑十二經的氣血循行暢通，人不會生病。

中醫(yī)有一個認識，就是經絡氣血循行暢通，人不會生病；經絡堵塞不通，氣血不暢。
 

根據癥狀判斷經絡是否暢通

這些癥狀可能對于你來說都“不是癥狀”，但我們對自己身體的關愛，正是要從“審微恙”開始。“審”是通過蛛絲馬跡發(fā)現(xiàn)真相，“微恙”是小疾、小病。

冷

經絡不通時，身體某些部位也會發(fā)涼，比如最常見的是四肢發(fā)涼、腹部發(fā)涼、頭涼，嚴重一點的則有冷的感覺。這些部位的“冷”經常是經絡不通的信號。由于人的體溫是由氣血及其輸送是否正常決定的，氣血旺盛，循環(huán)正常，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以達到。

某些中風后半身不遂的人，經絡不通，健康部位和不健康部位會出現(xiàn)一側體溫正常、一側偏涼的情形。再延伸一下，健康部位和不健康部位出汗情況也會有不同，一側汗出正常，一側無汗。

熱

經絡不通時，身體某些地方又會出現(xiàn)發(fā)熱、干燥。這是因為熱氣不能通過正常渠道發(fā)散出去的緣故。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)燒所在的經絡不通有關，個別發(fā)熱也可能來自相關的經絡。

氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從鄰近的經絡那里尋找沖破口，首先易影響的就是存在表里關系或者子母關聯(lián)的經絡，使該經絡發(fā)熱。比如頭部發(fā)熱，不一定全是膀胱經的問題，也可能是與它相表里的腎經氣血不足或者不暢造成的。

除了冷熱感覺外，經絡不通對皮表的影響，還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題。血氣不至，毛孔內垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好，這可是不少女孩子關心的長痘痘、黑頭，毛孔粗大的問題，如果經絡不通，擦多少化妝品都是不能根本解決問題的。

痛

俗話說“通則不痛，痛則不通”，如果經絡上出現(xiàn)痛點，意味著這條經絡有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。

以“心經”為例，當你舉起手臂作敬禮的姿勢，多數40歲以上的人在上臂部分有松弛肌肉懸垂下來。

從腋下開始，向肘關節(jié)方向用拇指和食指，一下一下捏揉這一條“脫離組織”的肌肉，會有捏棉絮的感覺，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。

人們每天都看到這懸垂下來的肉，卻不知心臟已經開始供血不足了，即便這個時候檢查報告還看不出來什么問題。

麻

經絡不通容易感到麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。只有轉變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

肢體呈現(xiàn)麻痹時，需要引起重視。尤其對高血壓病患者來說，必定要留意肢體頻繁出現(xiàn)的麻木感，及時疏通經絡，這樣能降低中風的產生概率。

酸

酸說明經絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。

人在劇烈運動以后，比如快速的短跑后身體某處會發(fā)酸或者無力，這是因為短跑時需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發(fā)酸。

所以養(yǎng)生運動素來不是激烈運動，而是氣血供求平衡的運動，比方太極拳、導引術等。西方醫(yī)學也十分推崇有氧運動，好比慢跑，柔韌性活動等。

如果機體某個部位無端發(fā)酸，或者稍微運動也發(fā)酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

腫

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由瘀血引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧或者拔罐的方法來調節(jié)。很多人刮出來、拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經絡里的瘀血。

同時，還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的血海穴。簡便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣。2-5指向上伸直。拇指約呈45度，斜置，拇指尖下是穴。

血海穴位于脾經，脾主統(tǒng)血，具備把持血液不亂行，不淤積的功效，時常按揉可以增進氣血流通，對打消淤腫有幫助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，要注意常常按摩以疏通。

當然，經絡不通也可以是無形的，這就是脹，多由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的“渦氣”，身體某部位發(fā)脹。

疏通經絡的妙招

滾揉后溪穴：保護頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好。

拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩。怕疼的話，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經絡，促進氣血的運行。最好是每周拍打一次。

建議：拍打結束后，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。

瑜伽蝴蝶式：促進血液循環(huán)

雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動。每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環(huán)，滋養(yǎng)膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白里透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱，干洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。

建議：起床后，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。

提肩松膀護肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀。再做一次。

按揉印堂改善心腦血管功能

按揉印堂可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志。一次40下為宜。

體感音樂療法

體感音響的精密振動具有按摩作用，使身體理化機能獲得良好改善。如:增強胃腸蠕動幫助消化吸收;疏通經絡、促進血液循環(huán)，激活內臟、消除疲勞;減少焦慮、減輕疼痛;調節(jié)血壓、脈搏和呼吸功能;提高骨密度促進骨重建，縮短愈合、預防骨質疏松。