高強度的工作讓大家的腦神經(jīng)繃得緊緊的，甚至?xí)r常會感覺到身體疲憊難恢復(fù)、心情煩躁不安，整個人狀態(tài)非常差。那么如何讓大腦能夠有效放松下來，恢復(fù)精力呢？小艾征集了幾位粉絲的經(jīng)歷，希望能給大家一些有效的幫助。

睡覺，一睡覺別說腦袋了，世界都安靜了

@vivian

作為一個廣告人，這種狀態(tài)對我來說是常事兒。工作群整天嗡嗡，別說996，我現(xiàn)在就是007！每天想創(chuàng)意想到真是整個人都枯竭了，腦袋都不轉(zhuǎn)了，但是創(chuàng)意會還是一個接一個。到極限的時候，我就請一天假，手機一關(guān)，誰都不理，在家睡一天覺，完全不用擔(dān)心有工作找我。其實真的讓我累的是那種時時刻刻都擔(dān)心被人找的心情，同事、老板、客戶等，甚至有種只要我還活著，就一秒鐘都不能停掉工作的感覺，這種狀態(tài)讓我太疲倦了。唯一能讓我放松下來的就是關(guān)掉手機睡大覺，一睡世界就清靜了，睡覺能讓我心情變得非常好。


 

切菜一時爽，一直切菜一直爽

@鯉魚小丸子

我很怪，當(dāng)我覺得大腦非常疲憊無法思考的時候不是想睡覺，也不是想運動，而是想切菜。就站在廚房，一刀一刀切下去，黃瓜、西葫蘆、冬瓜、生姜等等，切成片，不薄不厚，均勻著切下去， 聽著“噗呲”一聲，菜被切開后爽脆的聲音。一下，接著一下。腦袋里什么雜事都不想，就想著怎樣將他們切勻，啊，舒爽！這比睡覺還讓我著迷，光是切菜，我的大腦就已經(jīng)得到了充分放松，建議小伙伴們可以嘗試一下。


 

大多數(shù)問題，錢都能治好

@瓜瓜

感覺大腦很累的時候，我會開始刷包包，愛馬仕、Gucci、LV、香奈兒，都刷。這可比淘寶管用多了，刷著刷著什么焦慮、疲倦我就都忘光了，腦袋里只有一句話：“我只有踏實賺錢，這些包才能心甘情愿進我的口袋！”親測極有效！


 

談個戀愛，啥事沒有

@08號星球

聽說女生只要戀愛起來智商極高，在找對方出軌證據(jù)這件事上怎么用腦都不會覺得過度。強烈建議談個戀愛，鍛煉一下大腦的可用程度，就不會常常覺得疲倦了：）


 

其實這遠(yuǎn)遠(yuǎn)還不是最厲害的，想要真正讓大腦放松還得按摩來介入。人在放松時與緊張時相比，思維會更加清晰和敏捷，更容易做出理性的決定和判斷。眾所周知，經(jīng)常進行冥想放松練習(xí)的人，思維會更加清晰，在處理問題和日常工作時也會更富有創(chuàng)造性。人通過按摩能獲得徹底放松，智力和情緒得到良好的平衡，也能夠有效去除憂慮、煩惱、重塑積極向上的良好情緒。

根據(jù)溫州醫(yī)科大學(xué)的研究課題表示，經(jīng)常按摩能夠暢通氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，有效改善失眠障礙、抑郁及焦慮情緒等，對人體起到良好的調(diào)理作用。